Mengenali Batas Tubuh: Kunci Berolahraga Aman di Usia 40 Tahun ke Atas
Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia mengalami berbagai perubahan alami — otot mulai kehilangan kekuatan, metabolisme melambat, dan fleksibilitas menurun. Namun,…
Kategori: Menyesuaikan Latihan dengan Kebutuhan Tubuh di Usia 40+
Kategori ini membahas bagaimana tubuh mengalami perubahan alami seiring bertambahnya usia dan mengapa penting menyesuaikan jenis serta intensitas latihan setelah usia 40 tahun. Artikel di dalamnya memberikan panduan tentang mengenali batas kemampuan tubuh, pentingnya pemanasan, serta cara berolahraga secara aman tanpa menyebabkan cedera.